Daudzi teiks, ka svara zaudēšana 1 dienā ir neiespējama, jo, saskaņā ar pētījumiem, lai iegūtu tikai 1 kg, jums ir nepieciešams izveidot 3500 kcal deficītu, un 24 stundu laikā tas ir nereāls. Uztura speciālisti nav tik kategoriski, kas piedāvā badošanās dienas un tauku dedzināšanas vannas. Ārsti brīdina par šādas ārkārtas svara zuduma apdraudējumu veselībai. Un tikai parastu cilvēku stāsti liecina, ka vēl ir iespējas sasniegt vēlamo mērķi pat šādā īsā laika periodā.
Tātad, mēs uzzinām, kā zaudēt svaru dienā un kas būs jāmaksā par zaudētajiem kilogramiem. Un tikai jūs varat izlemt, vai tas ir tā vērts.
Cik daudz mēs zaudējam
Tas ir droši veselībai, pēc ekspertu domām, var zaudēt ne vairāk kā 150 g dienā, jo šāds svara zudums nav pamanāms, šis skaitlis, visticamāk, nebūs piemērots. Tāpēc vispirms ņemiet vērā, ka svara zudums šādā īsā laika periodā, pat 700 g un pat vēl vairāk par 2-3 kg, nevar palikt bez sekām.
Jebkurā gadījumā cietīs veselība, tikai tas viss izpaužas dažādos veidos. Daži cilvēki nevarēs piecelties, jo citi sēž tualetē gremošanas traucējumu dēļ, bet citiem var būt nervu traucējumi. Esiet gatavi tam, lai cik daudz mārciņu jūs plānojat zaudēt svaru dienā.
Jūsu darbības ir atkarīgas no mērķa:
1 kg
Lai zaudētu svaru vienā dienā par 1 kg, ir pietiekami izvēlēties vienu no piedāvātajām metodēm: organizēt tukšā dūšā dienu, tīras caurejas / diurētikas līdzekļus vai doties uz vannu / saunu.
2 kg
Iepriekš minētajām metodēm būs jāapvieno, un jā, pat pievienojot motora aktivitāti.
3 kg
3 kg 1 dienas laikā jūs teorētiski varat zaudēt svaru tikai tad, ja no rīta iztīriet zarnas, visu dienu dzeriet tikai ūdeni, nesēdiet uz minūti un 2-3 stundas vakarā sēžiet vannā. Šajā gadījumā ķermenis piedzīvos smagu stresu, atgūstoties, no kā viņam būs grūti.
Badošanās dienas
Šādu bada streiku būtība:
- ierobežotu produktu skaitu var iekļaut izvēlnē (1-3, ne vairāk);
- atļautās pārtikas daudzums ir ārkārtīgi ierobežots;
- ēst tikai daļēji, mazās porcijās, līdz 7-8 reizes dienā;
- dzert pēc iespējas vairāk šķidruma.
Sakarā ar to, ko jūs varat zaudēt svaru:
- toksīnu, izdedžu, lieko šķidrumu noņemšana;
- tauku nogulsnēšanās procesa apturēšana;
- kaloriju deficīts;
- uzlabot gremošanu;
- paātrināt vielmaiņu.
Tādā veidā jūs varat zaudēt 1-2 kg dienā. Bet pirms bada streika uzsākšanas novērtējiet tās trūkumus:
- katru izkraušanas dienu - milzīgu skaitu kontrindikāciju;
- tauki nedeg;
- ļoti maz cilvēku zaudē svaru par vairāk nekā 2 kg;
- blakusparādības ir neizbēgamas: uzbudināmība, slikts garastāvoklis, gremošanas traucējumi utt.;
- diēta nav līdzsvarota;
- bada bada dienas beigās paši jūtas.
Galveno produktu var nelielos daudzumos papildināt ar citiem mazkaloriskiem un veseliem. Starp tiem ir:
- auzu, rīsi (priekšroka tiek dota brūnai), griķi;
- zaļa / zāļu tēja, novājēšanu kokteiļi, sulas, kokteiļi, minerālūdens;
- liesa gaļa: vistas, tītara, truša, liellopu, teļa gaļa;
- liesās zivis;
- olas;
- zema tauku satura piena produkti;
- dārzeņi bez cietes;
- nesaldināti augļi, ogas;
- pilngraudu maize.
Saskaņā ar aizliegumu:
- taukainā gaļa: cūkgaļa, jēra gaļa, pīle, zoss;
- gaļas subprodukti;
- taukainas zivis;
- krējums, sviests, krējums;
- mannas putraimi, prosa, jačka, mieži;
- saldumi;
- eļļas;
- mērces;
- alkoholiskie un gāzētie dzērieni, uzglabāšanas sulas, melnā tēja, kafija;
- kartupeļi, kukurūza;
- banāni, hurma, vīnogas, avokado;
- makaroni, konditorejas izstrādājumi, maize.
Visefektīvāko badošanās dienu vērtējums, kas ļauj jums zaudēt svaru 1 dienas laikā:
Ja izlemjat veikt izkraušanu uz graudiem, tos parasti tvaicē no vakara ar verdošu ūdeni 1 glāzē un pēc tam ēdiet šo daudzumu dienas laikā. Dienas piemaksa par dzērieniem - 1 litrs, ūdens - neierobežots, augļiem un dārzeņiem - 1-1,5 kg, biezpienam un arbūzs - ne vairāk kā 500 g
Daži piemēri palīdzēs jums izveidot savu dienas izvēlni atkarībā no izvēlētās izvēles.
Cietā kefīra izkraušanas dienas shēma
* Tās vietā var būt zaļā tēja, vājpiens, medicīniskā infūzija, sulas.
** 1% vai 1,5%.
Maiga opcija kefīra izkraušanas dienā
Klasiska ēdienreizes ēdienreizes ēdienkarte
Izvēlne par bārkstis dienu ziedkāpostiem
Pielāgojiet porcijas un ikdienas kalorijas. Jo mazāks šis rādītājs, jo vairāk kilogramu jūs zaudēsiet. Visjaudīgākajam garam un nepacietīgam, kurš vēlas zaudēt maksimumu, izkraušana uz ūdens ir ideāla. Sadaliet 3 litrus mazākās porcijās un iedzeriet katru stundu (cik bieži vien iespējams, jo izsalkums iestājas). Nedrīkst būt cietu pārtiku vai citus dzērienus.
Detalizēti norādījumi par badošanās dienām ir uzskaitīti atsevišķā rakstā.
Notīrīt
Lai zaudētu svaru 1 dienas laikā, jūs varat tīrīt zarnas ar klizmu vai caureju, vai izvadīt šķidruma pārpalikumu caur diurētiskiem līdzekļiem. Šī procedūra neatbrīvos taukus no taukiem, bet tas atvieglos ķermeni par 1-2 kg. Bet paturiet prātā, ka šis notikums galvenokārt ir terapeitisks, tāpēc jums noteikti ir jākonsultējas ar savu ārstu, ja varat to organizēt.
Enemas
Izgatavots tukšā dūšā, tūlīt pēc pamošanās. Kopējais tilpums tiek izvēlēts individuāli un ir atkarīgs no vecuma, svara, esošajām slimībām un izvēlētā šķīduma. Piemēram, šķidrumam, kas satur kālija permanganātu vai sodas, ir vajadzīgi aptuveni 2 litri, bet 200 ml pietiek ar rīcineļļu vai ķiploku infūziju. Pirmajā gadījumā jums būs nepieciešama Esmarkh krūze, otrajā - parastā gumijas bumbierīte.
Kā iestatīt:
- Aptuvenā šķīduma temperatūra - ne vairāk kā 35 ° C.
- Neaizmirstiet to saspringt tā, lai netiktu cietas cietas daļiņas, kas var sabojāt gļotādu.
- Ieeļļojiet galu ar eļļu / vazelīnu.
- Ievadiet risinājumu, ņemot ceļa locītavas pozīciju.
- Gaida laiks - 10 minūtes.
- Atpūsties
- Nomazgājiet
- Turpiniet brokastis 30-40 minūšu laikā.
- Ievietojiet rīcineļļu tīrā veidā 100 ml tilpumā vai sajaucot 1 līdz 2 ar ūdeni.
- Izšķīdina 50 g jūras sāls un tikpat daudz citronu sulas 2 litros ūdens.
- Sagatavojiet mangāna šķīdumu mīkstu rozā nokrāsā.
- 50 g sasmalcinātu žāvētu garšaugu (kumelīšu, asinszāli, salvijas, strutene) attīra 500 ml verdoša ūdens, atstāj vismaz pusstundu.
- Izlejiet 50 g kafijas 0,5 litru verdoša ūdens, turiet ūdens vannā 10 minūtes.
- Vāra 250 ml ūdens, samazina siltumu, pievieno soda šķipsniņu 10 g.
- Izspiediet 2-3 citronu sulu, atšķaidītu ar 1,5 litriem ūdens.
- Sasmalciniet ķiploku daiviņu, tvaiku 200 ml verdoša ūdens, atstājiet 2 stundas.
- 100 ml svaigas biešu sulas, kas atšķaidīts ar tādu pašu daudzumu vārīta ūdens.
Uzziniet vairāk par to, kā darīt klizmu mājās + papildu receptes risinājumus, lasiet šeit.
Caurejas
Rīkojieties ne mazāk efektīvi kā klizmas, ļaujot jums zaudēt svaru dienā par pāris kilogramiem. Tomēr viņiem ir daudz vairāk kontrindikāciju un komplikāciju, tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
Caurejas zāles, ko izmanto svara zudumam
- Lietojiet tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
- Rūpīgi pārbaudiet kontrindikācijas un blakusparādības. Šaubu gadījumā atteikt narkotiku.
- Devas - saskaņā ar instrukcijām.
- Laksatīvās zāles lietošana ir jāapvieno ar badošanās dienu.
- Pirms vakara ir ieteicams uzsildīt vannā vai karstā vannā.
- Nesmēķējiet vai nelietojiet alkoholu 24 stundas pirms un pēc to lietošanas.
- Lai atbrīvotos no slikta dūša, jums ir jāšļūst rozīnes.
Tā kā jums ir tikai 1 diena, jums jāizvēlas spēcīgākie un ātrāk iedarbojošie caurejas līdzekļi. Tie ietver:
- Tabletes: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- pulveri: Fortrans, Forlax, Endofalc un Lavacol, kā arī Karlovy Vary sāls, magnija / magnija sulfāts, nātrija sulfāts;
- glicerīns (sveces);
- rīcineļļa (eļļa);
- Microlax (mikrocirkulāri).
Tiem, kas uzticas tikai dabiskiem preparātiem, var izmēģināt augu aizsardzības līdzekļus: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Lielākā daļa no tiem sastāv no sennas ekstrakta.
Diurētiķis
Diurētisko līdzekļu lietošana nav tik efektīva kā svara zaudēšana kā caurejas līdzekļi. Vidēji cilvēki zaudē ne vairāk kā vienu vai pusi kilogramu. Pirms lietošanas jāapspriežas ar ārstu.
Šim nolūkam var būt piemērotas šādas tabletes: Arifon (pamatojoties uz indapamīnu), Veroshpiron (spironolaktons), diakarbs (acetazolamīds), Klopamid, furosemīds. Ja jums ir nepieciešama zāles ar minimālām blakusparādībām, izvēlieties Diakarbu. Ja jaudīgāks, tad furosemīds.
Diurētiskos līdzekļus var sagatavot ar savām rokām mājās pēc šādām receptēm:
- Sulu samaisa: 100 ml citrona un 20 ml viburnuma un kalnu pelnu. Pievieno 50 g medus.
- Atšķaida 1 tējk. cepamais sodas 200 ml silta piena.
- Gada priekšvakarā ielej 200 g kviešu 3 litri verdoša ūdens. Sildīt. Pieprasiet pusi dienas. Uz infūzijas virsmas izmantojiet baltu putu.
Tautas diurētisko līdzekļu saņemšanas metode: dzēriens dienas laikā 3-4 reizes pirms ēšanas un 1 ēd.k. l
Lai palielinātu diurētisko līdzekļu efektivitāti, jums ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk šķidrumu un ūdens. Ieteicams pārtraukt izvēli dzeramā, sulu vai ūdens izplūdes grīdā.
Diurētiskos un caurejas līdzekļus nevar lietot kopā. Izvēlieties vienu lietu.
Ūdens attīrīšana
Zaudēt svaru 1 dienā ir iespējams patīkamākos veidos nekā lietot zāles un mocīt ķermeni ar bada streiki. Piemēram, to var izdarīt vannas istabā vai vannā. Svara zudums tiek panākts, pateicoties bagātīgajai plūsmai un šķidruma pārpalikumam.
Daži avoti norāda, ka 2 stundu ūdens procedūras palīdz zaudēt līdz pat pusotru kilogramu svara. Tomēr skaitlis 0,5 kg būs ticamāks, bet kombinācijā ar citām metodēm to var palielināt.
Kā peldēties
- 2 stundas pirms un pēc tam, kad jūs nevarat ēst.
- Vannas istabai jābūt labi apsildītai.
- Pirms procedūras jums ir nepieciešams veikt dušu ar skrubi, izmantojot mazgāšanas trauku.
- Papildus aktīvajai vielai (sāls, soda, ēteriskās eļļas) vannā nav nekas vairāk.
- Ūdenim jābūt ap 38 ° C. Atdzesējot, ir nepieciešams pievienot karstu, lai uzturētu temperatūru.
- Procedūras laiks ir atkarīgs no veselības stāvokļa: vidēji - no 30 minūtēm līdz 2 stundām. Jo ilgāk, jo vairāk kilogramu zaudēs svaru.
- Pēc vannas, berzēt ķermeni ar dvieli, izolējiet.
- Dzert tauku dedzināšanas kokteili. Atpūtieties pusstundu.
Ko var pievienot vannai:
- Kosmētiskais māls (jebkuras krāsas);
- sodas;
- sausais sarkanvīns;
- jūras sāls;
- ābolu sidra etiķis;
- gumijas terpentīns;
- svaigs tauku piens;
- kaļķu zieds;
- Bishofit (sāls minerālu, var iegādāties jebkurā aptiekā);
- klijas;
- ēteriskā eļļa no oranža vai jebkura cita citrusa;
- ziepes.
Kā doties uz vannu
- Ir tasi karstas zaļas tējas. Var būt ar citronu, kanēli, medu.
- Padarīt pretcelulīta apvalku uz pusstundu.
- Noskalo, ņem kontrastu.
- Apsildiet tvaika telpā apmēram 5 minūtes uz apakšējā plaukta.
- Ir tasi karstas zaļas tējas.
- Noskalojiet ar aukstu ūdeni. Desmit minūšu atpūta.
- Apsildiet tvaika telpā augšējā plaukta laukumā ar sētu, 7 minūtes.
- Ir tasi karstas zaļas tējas.
- Veikt kontrastu. Desmit minūšu atpūta.
- Un atkal tvaika pirts ar maksimālo temperatūru. Laiks ir patvaļīgs. Noskalo.
- Ir tasi karstas zaļas tējas.
Zaudēt svaru šādai shēmai var ne tikai krievu pirts. Ofuro, sento, hamam, somu vai infrasarkanās saunas - jūs varat izmantot jebkuru. Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti, apvienojiet ūdens attīrīšanas procedūras ar badošanās dienu un fizisko aktivitāti.
Plašāku informāciju par tādiem patīkamiem un efektīviem veidiem, kā apkarot aptaukošanos, var atrast atsevišķos pārskatos:
Kā ar sportu?
Mēs esam pieraduši, ka svarīgākā loma svara zuduma procesā vienmēr notiek ar pārtiku un sportu. Bet, ja plāni - zaudēt svaru 1 dienas laikā, ir grūti konsultēt visus īpašos vingrinājumus, kas palīdzēs sasniegt mērķi. Ar sevi, tik īsā laikā viņiem vienkārši nebūs laika kaut ko darīt. Vai tas palīdz sadedzināt dažas kalorijas.
Tātad secinājums: neatkarīgi no tā, kāda veida sportu jūs šajā dienā darīsiet. Vislielākais kaloriju skaits ļauj zaudēt peldēšanu, skriešanu, darbu ar simulatoriem, salsu un citām mobilām dejām, slēpes. Uzņemiet jebkuru vingrojumu komplektu (mūsu ieteikumu) un izpildiet to 40-50 minūtes, lai pareizi sviedri. Intervāli un komplekti šeit nav svarīgi, jo muskuļu veidošana nav jūsu uzdevums šodien.
Kā redzat, zaudējot svaru 1 dienā, nekas nav neiespējams. Tas ir tikai par visu veselību, kas nenotiek bez pēdām. Tāpēc esiet uzmanīgi uz labklājību. Ja stāvoklis pasliktinās, konsultējieties ar ārstu un izvēlieties citas ilgākas un drošākas metodes.
Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā
Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā un vai tas ir iespējams
Katrā mūsu dzīvē, protams, bija situācijas, kad jums ir nepieciešams meklēt vislabāko, un laiks, lai jūsu ķermenis būtu kārtībā, ir katastrofāli īss. Izlaidums, ballīte, svarīgs datums, atvaļinājums - šobrīd daudzi domā: "Kā zaudēt svaru vienā dienā?".
Lai sāktu, mēs jums atgādinām: brīnumi nepastāv, ir maz ticams, ka dienā jūs varētu zaudēt svaru Bet jūs varat nedaudz nostiprināt ķermeni, atbrīvoties no liekā šķidruma organismā un "ievelciet" vēderu. Visas metodes ļauj atbrīvoties no 2-3 kg dienā, bet ne uz zemādas tauku rēķina. Ar jebkuru diētu, jūs varat zaudēt ne vairāk kā 30-50 g zemādas tauku dienā, šajā gadījumā svara zudums nav saistīts ar tauku nogulsnēm, bet sakarā ar lieko šķidrumu noņemšanu no ķermeņa audiem. Izplūdes dienas uzturs ļauj jums noņemt ķermeņa pārmērīgu šķidrumu tādā veidā, lai nekaitētu veselībai, izņemot to, ka tās atbrīvo zarnas, kā arī "atslābina" kuņģi - jo kuņģis sastāv no muskuļu audiem, kas var izstiepties, ja jūs ēdat daudz pārtikas, un sarūk, ja kuņģa satura daudzums ir salīdzinoši neliels.
Tātad, ja jūs vēlaties zināt, kā zaudēt svaru 1 dienas laikā, negaidiet brīnumu, bet būsiet gatavs nelielam, bet pamanāmam rezultātam. Lai nostiprinātu šo rezultātu, pavadiet tukšas dienas aptuveni reizi mēnesī, kā arī pārskatiet diētu par labu veselīgākiem pārtikas produktiem.
Pamatnoteikumi, kā zaudēt svaru 1 dienas laikā
Mūsu tukšā dūšā 1 dienu mēs neizmantosim līdzekļus, kas var kaitēt veselībai - caurejas līdzekļi un diurētiskie līdzekļi, zāles, zāļu tējas, lai attīrītu zarnas. Protams, tie radīs redzamu ķermeņa tilpuma samazinājumu, bet kaitējums, ko tie var izraisīt jūsu ķermenim, nav tā vērts, jo tas ir traucēts zarnu mikroflora, izmazgāts no kauliem un muskuļiem kopā ar kalciju, kāliju un citām noderīgām vielām, samazināts spiediens un slikta pašsajūta. Mēs rūpējamies, kā zaudēt svaru, nekaitējot ķermenim.
No skolas bioloģijas un ķīmijas kursa mēs atceramies, ka parastais galda sāls ir atbildīgs par šķidruma aizturi organismā. Šeit mēs arī vispirms izslēgsim to no diētas.
Bet organismam jau ir iepriekš uzkrātais sāls. Viņiem ir jāatsaucas - jārīkojas ar šo lielo dzērienu. Tāpēc izplūdes dienā jums ir nepieciešams dzert vismaz 3 litrus ūdens. Tas sniegs ne tikai diurētisku efektu, bet arī mirdzumu, kas atbrīvosies no vairāk sāļiem. Lai uzlabotu efektu, jūs varat pieslēgt intensīvu vingrinājumu un pēc tam - karstu vannu.
Labs efekts dod iesaiņojumu ar medu, sinepēm un dabisko kafiju. Tie ne tikai noņem šķidruma pārpalikumu no audiem, bet arī nostiprina, izlīdzina un mitrina ādu.
Vēl viena darba joma - gremošanas trakta tīrīšana. Tur, visticamāk, ir uzkrāts diezgan daudz nevajadzīgu atkritumu. Tie ir jānoņem, bet tas ir jādara uzmanīgi, nekaitējot zarnu mikroflorai. Tā kā caurejas un klizmas, mēs neuzskatām. Labs līdzeklis zarnu tīrīšanai ir parastie klijas. Tie satur lielu daudzumu šķiedru, kas nav sagremots kuņģī un darbojas kā sava zarnu skrubis. 4-6 tējkarotes klijas ar vienas dienas kefīru uz nakti pirms izkraušanas dienas vai no rīta būs ļoti noderīgas jūsu zarnām.
Kā zaudēt svaru 1 dienas laikā tukšā dūšā? Vispirms ir jāatsakās no maizes, miltiem, cietes saturošiem ēdieniem, kā arī taukainiem, ceptiem, kūpinātajiem un sālītiem; jāizslēdz arī gaļa, zivis un mājputni. Vienu dienu izkraušanas diētas var būt dārzeņi, augļi, piena produkti, olas, graudaugi vai dzeršana.
Nu, un vēl viens noteikums - nākamajā dienā pēc izkraušanas jābūt mērenai pārtikā, pretējā gadījumā jūsu centieni var tikt izšķiesti.
Dzeramais uzturs 1 dienu
Kā norāda nosaukums, šī metode ir balstīta tikai uz šķidru produktu patēriņu. Tas ietver vismaz 2 litrus tīra dzeramā ūdens (bez gāzes), kā arī sulas, buljonus un citus šķidrumus (izņemot pienu). Pāris dienas pirms šī datuma ieteicams atteikties no taukainiem, pikantiem, ceptiem un citiem "smagiem" pārtikas produktiem, kā arī cukura.
Dzeramā diēta jums būs nepieciešama:
- liesa buljona no vistas krūtiņa (ar viņu iepriekš noņēma ādu);
- liesa liellopu gaļa no liesās liellopu gaļas;
- liesas zivju buljons;
- dārzeņu buljons;
- augļu un dārzeņu sulas bez mīkstuma;
- kompoti (bez augļiem un ogām);
- melna vai zaļa tēja;
- augu novārījumi;
- mežrozīšu dzēriens (varat ievietot ½ tējkaroti medus).
Izmantojiet šos šķidrumus šādi: no rīta izdzeriet 1 glāzi ūdens, pēc 30 minūtēm - 1 glāze sulas, tējas vai buljona. Pēc 1,5-2 stundām atkal 1 glāze ūdens, pēc 30 minūtēm atkal sulas, buljona vai tējas. Jums vajadzētu dzert pēdējo glāzi ūdens 3 stundas pirms gulētiešanas, pēc tam nedzeriet neko citu.
Dzeršana vienas dienas diēta palīdzēs jums atbrīvoties no 1-2 kg, un, regulāri atkārtojot šādu diētu reizi mēnesī, jūs varat ne tikai atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, bet arī sākt ēst vairāk veselīgu pārtiku, kā arī patērēt mazāk nekā iepriekš ( sakarā ar to, ka kuņģa tilpums ir samazināts).
Vienas dienas dārzeņu diēta
Šī uztura vienkāršība ir tāda, ka visi „ēdieni”, kas tam nepieciešami, ir pieejami pat ziemā jebkura lielveikala plauktos - mēs runājam par saldētiem dārzeņu maisījumiem. Jums būs nepieciešami aptuveni 1,5 kg dažādu dārzeņu. Noteikti apmeklējiet balto kāpostu vai brokoļus, kukurūzu, burkānus, papriku, zaļumus, selerijas, tomātus. Dārzeņus var sildīt mikroviļņu krāsnī, grauzdēt nelielā olīveļļas daudzumā vai pagatavot ūdenī pannā, pagatavot no tiem dārzeņu zupas. Sadaliet ikdienas dārzeņu daudzumu 5-6 vienādās daļās (tādējādi viena porcija būs 200-300 g) un tos regulāri ēdiet. Un, protams, dzert vairāk tīra ūdens.
Vienu dienu griķu diēta
Griķu putra - īsts visu novājēšanas draugs. Zems kaloriju daudzums un ļoti barojošs, tas ir lielisks produkts izkraušanai. Jums būs nepieciešami 300 g griķu. No tā vāra putra ūdenī bez sāls un eļļas un sadaliet tā daudzumu 4-5 pieņemšanās reizēs. Ja putra ir ļoti sausa, jūs varat to dzert ar taukainu kefīru (200 ml kefīra dienā) vai zaļo tēju bez cukura. Dzert vismaz 2,5-3 litrus ūdens.
Diēta 1 dienā olām
Tas ir vēl viens labs izkraušanas diētas veids. Olas satur daudzas barības vielas, bet tām ir mazs kaloriju saturs, bet ļoti barojošs - 1 ola var apmierināt badu 2-3 stundas. Jums būs nepieciešamas 4 olas un vismaz 3 litri ūdens vai zaļā tēja. Olas jāēd ar vārītu, bez sāls vai mērces. Šī diēta ļaus jums atbrīvoties no 0,5 kg, kamēr tā paātrina vielmaiņas procesus organismā - šī ietekme ilgs vēl 1-2 dienas pēc diētas.
Kā zaudēt 1 kg 1 dienā: ātras svara zuduma metodes
Tiem, kas meklē iespēju zaudēt 1 kg 1 dienas laikā, ir vairākas diētas iespējas, ar kurām jūs varat tīrīt ķermeni tikai dienā, zaudējot svaru, neapdraudot veselību. Katrai no šīm svara zaudēšanas metodēm ir nepieciešama noteikta pieeja, kas darbojas citādi, bet vienmēr dod rezultātus. Ja vēlaties zaudēt vairāk, veiciet papildu fizisko slodzi.
Veidi, kā ātri zaudēt svaru dienā
Jautājumā par to, kā zaudēt svaru dienā par 1 kg, ir vairākas atbildes, katra no tām aprakstīs atsevišķu metodi, kā ātri atbrīvoties no liekā svara. Ievērojiet pārtikas režīmu kopā ar sportu un sekojošus ieteikumus:
- Dienu vai divas dienas, pirms zaudējat svaru, sagatavojiet ķermeni: atdodiet saldo, miltu, tvaicētu vai ceptu.
- Pārvietojieties, staigājiet ar kājām, atsakieties no lifta.
- Ēdiet vairākas reizes mazās porcijās, dzeriet glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas.
- Nekavējiet uz pārtikas tūlīt pēc diētas.
Ekspress uzturs
Tie, kas meklē iespēju zaudēt 1 kg 1 dienā un kļūt plānāki, var izmēģināt vienas dienas diētas, kas dos vēlamo rezultātu. Lieliska iespēja ir zaudēt svaru uz rīsiem:
- Vakarā uzlejiet verdošu ūdeni uz 250 g graudaugu un pagatavojiet no rīta.
- Sadaliet rīsu biezputru, kas iegūts vairākās vienādās daļās, un ēst tos dienas laikā.
- Jūs varat dzert pārtikas kumelīšu tēju, ūdeni.
- Rīsi lieliski piesātina, izsalkina badu un enerģiju, palīdz samazināt svaru.
Ievietojot vienu ābolu uz vienu kilogramu dienā, tas ir pilnīgi iespējams. Iegūstiet apmēram 2 kg augļu un ēdiet tos daļās. Papildus ābolu ēšanai ir atļauts dzert gāzētu minerālūdeni un kefīru ar zemu interesi. Šī unikālā tehnika ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru dienā, bet arī bagātinās ķermeni:
Badošanās dienas
Visefektīvāko uzskata par šķidruma izlādes dienu. Tās būtība ir tā, ka dienas laikā varat ēst tikai zema tauku satura jogurtu vai atšķaidītas sulas. Dienas patēriņš - 1-1,5 litri, tas ir jāsadala 5-6 vienādās daļās un dzērieniem dienas laikā. Šāda cieta svara zuduma metode palīdzēs noņemt vismaz 1 kg, bet to nav iespējams pielīmēt vairāk nekā vienu dienu.
Pārpalikuma likvidēšana no organisma
Kopā ar pārtiku mēs patērējam lielu daudzumu sāls, kas saglabā šķidrumu organismā. Atbrīvojoties no tā, jau nākamajā dienā jūs varat viegli zaudēt 1-2 kilogramus. Lai to izdarītu, jums ir jāatsakās no sāls, jāizdzer daudz tīra ūdens un spēlēt sportu. Jūs varat apmeklēt arī saunu vai vannu. Pārmērīgs šķidrums tiks atbrīvots no organisma ar pārmērīgu svīšanu.
Zarnu tīrīšana
Dzīves procesā cilvēka zarnās uzkrājas daudz toksīnu. Ja jūs neveicina to izņemšanu, ķermenis ir saindēts, sliktāk jūtas, garastāvoklis, ādas stāvoklis, mati un nagi. Lai to novērstu, jums jāveic pasākumi, lai attīrītu zarnas. Slavenākais veids ir klizma, bet ne katrs varēs to nodot paši, un pastāvīgi mājās ne vienmēr ir iespējams.
No zarnām ir iespējams noņemt sārņus, izmantojot dzērienus un produktus, kas veicina tās iztukšošanu: ābolus, kefīru, klijas, sulas, neapstrādātus dārzeņus un augu infūzijas. Izvēlieties vienu produktu (piemēram, dzērienu) un pavadiet tukšā dūšā vai pat labāk - ievadiet savu dabisko līdzekli savā uzturā un pastāvīgi ēdiet. Tātad, zarnas tiks iztīrītas dabiskā veidā, un jūs varat viegli zaudēt svaru.
Ikdienas badošanās
Ne visi cilvēki var izturēt pārtikas ierobežojumus vairākas dienas, nedēļas. Ja jūs izturaties pret viņiem, bet vēlaties zaudēt svaru 1 dienas laikā, izmēģiniet badošanās metodi, kad jums ir atļauts dzert tikai ūdeni. Šī metode ir noderīga jebkuram organismam, izņemot cilvēkus ar anēmiju un cukura diabētu, kas ir stingri kontrindicēts bada streikā.
Kā zaudēt svaru par 1 kg dienā bez diētām
Daudziem, kas vēlas zaudēt svaru, bet nevēlas ierobežot sevi ar uzturu, rodas jautājums: kā zaudēt kilogramu dienā bez diētas? Ir arī šādas metodes, piemēram, ceļojums uz saunu vai skaistumkopšanas salonu. Jums tiks piedāvātas vairākas procedūras, kas veicina svara zudumu. Šādu sesiju rezultāts kļūst pamanāms gandrīz nekavējoties. Visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, bija un joprojām ir sports. Palieliniet fizisko aktivitāti, pārvietojiet vairāk, staigājiet ar kājām, un tad jums nebūs jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem.
Daži cilvēki zaudē svaru ar īpašām zālēm. Lielākā daļa no viņiem dod šādu rezultātu, bet ne visi ir droši cilvēku veselībai. Iepazīstieties ar tauku dedzināšanas līdzekļu sastāvu, pārskatiem, kontrindikācijām, pirms iegādājaties, un pakļaujiet savu ķermeni riskam. Vienkāršākais veids, kā efektīvi zaudēt svaru, vienlaikus izmantojot vairākas metodes.
Efektīvas slodzes
Šo papildu mārciņu atiestatīšana bez izmaiņām uzturē nebūs viegli, bet diezgan reāli. Tas palīdzēs fiziskās aktivitātes: skriešana, lecamaukla, pushups, preses, squats, lunges. Veikt 2-3 pieejas katram vingrinājumam, un ēdiena iesaiņošana palīdzēs uzlabot efektu un labi sviedri. Labāk ir atteikties no saldumiem, miltu produktiem un citiem kaitīgiem produktiem šajā dienā, pretējā gadījumā jūs nevarēsiet noņemt šīs papildu mārciņas.
Kosmētiskās procedūras
Mūsdienu skaistumkopšanas saloni piedāvā daudzas SPA procedūras, kas palīdz zaudēt svaru, atbrīvoties no apelsīna mizas, īsā laikā samazināt ķermeņa apjomu. Starp tiem: sinepju apvalki, medus, ar šokolādi, aļģēm, mālu, pretcelulīta masāžu. Šādu sesiju rezultāts ir pamanāms nekavējoties, bet ir diezgan reāli izpildīt procedūras mājās.
Neliela svara zaudēšana vienā dienā palīdz apmeklēt pirti, vannu. Pirms došanās uz šādām vietām labāk ir sagatavot medus un sāls maisījumu, kas veicina sviedru palielināšanos. Ir nepieciešams iepriekš pieteikties uz ķermeņa un pēc tam, kad tvaika telpa ir jānomazgā. Pateicoties pārmērīga šķidruma atdalīšanai, jūs varēsiet samazināt svaru, un medus padarīs ādu mīkstu un maigu. Lai uzlabotu asinsriti, paātrinātu vielmaiņas procesus, izmantojiet slotu.
Noņemiet lieko šķidrumu, samaziniet celulīta izskatu un palīdz zaudēt svaru, izmantojot karstas vannas, izmantojot sāli, sodas, augu infūzijas. Šāda procedūra ir arī laba, jo to var īstenot mājās. Vienkārši pievienojiet 500 g jūras sāls, apmēram 300 g sodas, karameles vai kliņģerīšu novārījumu karstā ūdens vannā un apgulties 15 minūtes. Pēc sesijas veiciet vieglu masāžu ar cietu veļas mazgājamo veļu, uzklājiet krēmu uz ķermeņa.
Tauku dedzināšanas līdzekļi un zāles
Šodien tauku dedzināšana izraisa vairākas pretrunas attiecībā uz kaitējumu veselībai, bet starp tām ir tādas, ko var veikt arī pusaudži. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ar kādu no viņiem, pievērsiet uzmanību instrumenta sastāvam. Dažas aktīvās vielas, kurām jābūt augstas kvalitātes un nosacīti drošā preparātā:
- L-karnitīns - sadala lipīdus, taukus.
- Ekstrakts no tropu augļiem - sadedzina tauku šūnas.
- Kajēnas piparu ekstrakts - paātrina vielmaiņas procesus.
- Guarana ekstrakts - paātrina kaloriju patēriņu.
- Kambodžas garcinija - samazina apetīti.
Kā ātri izārstēt aukstumu 1 dienas laikā
16 dabiskas metodes un rīki, kas var palīdzēt atbrīvoties no aukstuma
Kad jūs saaukstēsiet, jūs jūtaties noguris un noguris. Jūsu kakls ir sāpīgs vai sāpīgs, deguns ir bloķēts; dažreiz jūs jūtaties karsti un pat var kļūt sarkani; citā laikā jūsu ķermenī var būt drebuļi, sāpes un trīce. Visiem šiem aukstajiem simptomiem var būt ļoti nepatīkami, jo tie rada diskomfortu un traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Atbrīvošanās no aukstuma arī ir diezgan sarežģīta, jo lielākā daļa ārstu izraksta tikai zāles, kas pazemina augsto ķermeņa temperatūru vai, maksimāli, gultas atpūtu.
Tātad, kā ātri izārstēt aukstu mājās dienā? Šajā rakstā mēs apspriedīsim 16 dabiskas metodes un rīkus, kas var palīdzēt atbrīvoties no aukstuma. Visi šie laika pārbaudītie rīki darbojas efektīvi un ātri, lai nākamajā dienā jūs varētu justies labāk.
Kas ir auksts un kā tas attīstās?
Katrs cilvēks dažreiz aukst. Bērni parasti cieš no aukstuma līdz pat 6-8 reizes gadā, jo imūnsistēma ir vājāka. Mēs ciešam no saaukstēšanās, ko izraisa mikroskopiskie mikroorganismi, ko sauc par mikrobiem, kurus mēs ievedam organismā no piesārņotām virsmām, piemēram, durvju rokturiem vai pat ar rokām ar inficētiem cilvēkiem.
Aukstums ir infekcijas slimība, kas var izplatīties no cilvēka uz cilvēku. Klepus un šķaudīšana, ko izraisa saaukstēšanās, izplata šīs slimības izraisītās baktērijas un vīrusus, kā rezultātā infekcija izplatās tālāk (īpaši rudens-pavasara periodā).
Vīrusi arī iekļūst organismā caur krēpu, siekalu un deguna sekrēciju. Ja pieskaraties sejai, acīm vai mutei ar inficētām rokām, šie mikroorganismi iekļūst ķermenī caur šīm atverēm. Galvenais patogēnu, kas izraisa saaukstēšanos, veids ir rinovīrusi.
Mūsu organismiem ir iespēja ātri cīnīties ar lielāko daļu patogēnu; Tomēr dažos gadījumos viņi nevar nekavējoties tikt galā ar infekciju, kas izraisa aukstus simptomus, piemēram:
- galvassāpes
- drebuļi (drudzis drudža laikā)
- iesnas
- deguna sastrēgumi
- iekaisis kakls
- klepus
- drudzis
- vispārēja nespēks
- muskuļu sāpes
- nogurums
Dažreiz saaukstēšanās var būt sarežģīta un pārvērsties par bakteriālu infekciju, piemēram, ausu infekciju, pneimoniju vai stepras kakla infekciju. Šīs infekcijas jāārstē ar antibiotikām. Auksti simptomi var rasties 12-72 stundas pēc inficēšanās.
Kas var saaukstēties?
Gandrīz katrs cilvēks laiku pa laikam cieš no aukstuma. Tomēr cilvēki ar vājāku imūnsistēmu tiek inficēti biežāk. Arī skolas vecuma bērniem biežāk ir saaukstēšanās, jo tie ir ciešā kontaktā ar citiem inficētiem bērniem. Vecākiem cilvēkiem ar vājāku imunitāti var būt auksts līdz 3-4 reizes gadā.
Standarta aukstā apstrāde
Lielākā daļa veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju parasti iesaka dzert daudz šķidrumu un pieturēties pie gultas, lai atbrīvotos no saaukstēšanās. Jums vai Jūsu bērnam var nozīmēt arī pretdrudža līdzekļus. Ja saaukstēšanās ir izraisījusi komplikāciju auss vai sinusīta baktēriju infekcijas veidā (frontālā sinusīts, sinusīts uc), ārsts var izrakstīt antibiotikas.
Kā ātri izārstēt saaukstēšanos ar dabas aizsardzības līdzekļiem mājās
Tagad apspriedīsim, kā ātri un efektīvi ārstēt aukstumu mājās.
1. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu.
C vitamīns ir antioksidanta vitamīns, kas veicina imunitāti un cīnās pret toksīniem un piesārņotājiem radīto brīvo radikāļu radīto kaitējumu. Regulāra C vitamīna uzņemšana var palīdzēt cīnīties pret saaukstēšanos, gripu un citām hroniskām infekcijām.
Pētījumi liecina, ka liela C vitamīna deva dienā var palīdzēt cīnīties pret bronhītu. Pēc pirmās slimības pazīmes ņemiet C vitamīnu un turpiniet to lietot vairākas dienas, pat ja jūtaties labāk. Ja Jums rodas caureja, samaziniet devu un aizņem līdz 1000 mg dienā, līdz jūtaties labāk.
2. Dzert citronu sulu
Citronu sula ir viens no labākajiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem saaukstēšanās gadījumā, bet citronu vai kaļķu sulu, kas bagāts ar C vitamīnu, palīdzēs ātri izārstēt aukstumu.
- Pēc pirmās aukstuma pazīmes izspiediet visu citronu glāzē silta ūdens un pievienojiet tajā kādu medu. Dzert šo dzērienu vismaz 6 reizes dienā, līdz jūtaties labāk. Citronu sula samazina toksicitāti organismā un stiprina imūnsistēmu, kas sāk efektīvāk cīnīties pret baktērijām un vīrusiem. Tas palīdz samazināt aukstuma ilgumu, un jūs sākat justies daudz labāk.
- Varat arī izmantot ceptos citronus, lai izārstētu aukstu 1 dienu. Tikai cepiet 2-3 citronus karstā krāsnī, līdz āda ir krekinga. Kad tas ir sācies, izspiediet sulu un saldiniet to ar medu. Dzert tējkaroti šīs zāles pirms ēšanas un atkal pirms gulētiešanas, lai ātri izārstētu saaukstēšanos un klepu. Ar ļoti spēcīgu aukstumu 3 reizes dienā ņemiet saldinātu citronu sulu.
- Drebuļiem un drudzim sagrieziet pusduci citronu. Pievienojiet šķēles uz verdošu ūdeni. Maisījumu vāra vismaz 30 minūtes. Celms. Dziediet tējkaroti citrona buljona ik pēc divām stundām, līdz atdzist.
3. Ēd karstas zupas
Ja nezināt, kā izārstēt aukstumu 1 dienas laikā, varat izmantot šo laika pārbaudi. Jūs varat ēst jebkuru mājās gatavotu karstu zupu, kas jums patīk, bet ķiploki un vistas zupa vislabāk darbojas.
Ķiploku zupa
Ķiplokiem ir antimikrobiālas īpašības, kas palīdz nomākt patogēnus, kas izraisa saaukstēšanos. Ķiplokiem ir arī antiseptiskas un spazmolītiskas īpašības. Tās lietošana samazina sāpes un sāpes, kas parasti rodas aukstuma sākumā. Šeit ir ķiploku zupas recepte:
Sastāvdaļas:
- 2 litrus vistas vai dārzeņu buljona
- 8-10 mizoti un sasmalcināti ķiploku daiviņas
- 2-3 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 vidēji sīpoli (smalki sagriezti)
- 2 krustnagliņas (garšvielas)
- ½ tējk
- 5 zariņi no timiāna
- 2 lauru lapas
- 3 vidēji tomāti (sasmalcināti)
- šerijas etiķis
Sagatavošanas metode:
- Eļļu karsē katliņā. Pievienojiet ķiplokus un apcep, līdz tas kļūst brūns. Tagad jūs varat noņemt ķiploku no eļļas.
- Tagad pievienojiet šai eļļai sīpolus. Cepiet to, līdz tas kļūst brūns. Pēc tam jūs varat atkārtoti pievienot ķiplokus pēc tam, kad tā ir pagatavota biezenī ar karoti vai blenderi.
- Pievienojiet atlikušās garšvielas un tomātus un apcep.
- Pēc tam, kad tomāti ir mīksti, pievienojiet vistas / dārzeņu buljonu.
- Vāra 30 minūtes.
- Pievienojiet zupai dažas šerijas etiķi, lai pievienotu īpašu garšu.
- Dzeriet šo zupu 3-4 reizes dienā, lai ātri atbrīvotos no aukstuma.
Papildus ķiploku zupai, jūs varat arī iekļaut ķiplokus visos ēdienos. Ja jūs varat izturēt tās garšu, varat arī lietot neapstrādātus ķiplokus.
Vistas zupa
Aukstuma sākumā var arī dzert vistas zupu. Faktiski: vistas zupa ir viens no labākajiem tautas aizsardzības līdzekļiem saaukstēšanās un klepus ārstēšanai. Šo līdzekli pat izmantoja senajā Ēģiptē, lai novērstu drudzi un saaukstēšanos. Lai gan tās lietošana nevar tieši izārstēt šo slimību, tā noteikti palīdzēs jums justies labāk.
Fakts ir tāds, ka tad, kad esat slims, jūs nevēlaties ēst neko. Pēc vistas zupa dzeršanas Jūs varat saglabāt cukura līmeni asinīs normālā diapazonā. Tas palīdzēs jums justies labāk, kā arī sniegs organismam enerģiju, lai cīnītos pret infekcijām. Jūs varat veikt aukstās zāles no vistas zupa, pievienojot citas sastāvdaļas, piemēram, ingveru, ķiplokus un karstos piparus, kas uzlabo asinsriti un padara jūsu balto asins šūnu pārvietošanos.
4. Ingvers
Tāpat kā ķiploki, ingvers ir vēl viens liels dabisks līdzeklis, kas var samazināt aukstuma ilgumu. Ingvers arī palīdzēs jums, ja Jums ir iekaisis kakls vai klepus. Izgrieziet svaigu ingvera sakni un pievienojiet to tasi karsta ūdens. Pievienojiet dažas kļavas sīrupu, medu vai steviju, lai saldinātu tēju. Dzeriet šo brīnišķīgo auksto tēju 3-4 reizes dienā, līdz jūtaties labāk. Ingvers ne tikai cīnās pret aukstajiem simptomiem un darbojas kā dekongestants; Tas ir arī lielisks veids, kā piedot gremošanas traucējumus.
5. Tvaika ieelpošana
Kā izārstēt aukstu un aukstu vienā dienā? Kopā ar citiem šajā pantā uzskaitītajiem līdzekļiem tvaika ieelpošana palīdzēs jums. Tas ir fantastisks veids, kā atbrīvoties no deguna sastrēgumiem, kas parasti pavada aukstumu. Lai to izdarītu, uzvāriet ūdeni, uzliek verdošā ūdenī 2-3 pilienus eikalipta eļļas, nolieciet seju pār verdoša ūdens pannu, nosedziet galvu ar dvieli un 10 minūtes ieelpojiet karstos tvaikus. Tvaika ieelpošana palīdzēs jums atbrīvoties no iekaisis kakls, iesnas un pastāvīga deguna sastrēgumi.
6. Dzert daudz šķidrumu.
Jūsu organisms izmanto šķidrumus, lai cīnītos ar infekcijām. Tāpēc katru dienu un vēl vairāk dienas, kad esat slims, dzeriet vismaz 8-10 glāzes svaiga, tīra ūdens. Tas palīdzēs atbrīvoties no baktērijām un vīrusiem caur sviedriem un urīnu. Nedzeriet saldinātus gāzētos dzērienus un augļu sulas. Cukurs pazemina imunitāti, kas vēl vairāk vājina ķermeni. Jūs varat arī dzert augu tējas, kas būtu bez kofeīna.
7. Veikt Echinacea
Ja vēlaties uzzināt, kā ārstēt saaukstēšanos ar tautas līdzekļiem, kas arī darbojas nevainojami, izmēģiniet Echinacea. Echinacea ir viens no labākajiem augu aizsardzības līdzekļiem saaukstēšanās, klepus un gripas vīrusu gadījumā. Šodien Echinacea ir pieejamas vairākos veidos, piemēram, tējas, tinktūras vai tabletes. Nelietojiet Echinacea ilgāk par 12 nedēļām.
Pacientiem ar autoimūnām slimībām, piemēram, sistēmisku sarkanā vilkēde vai multiplā skleroze, jāizvairās no Echinacea lietošanas. Izvairieties arī no līdzekļiem, kas balstīti uz šo augu, ja Jums ir alerģija pret kumelītēm vai citām līdzīgām augu ģimenēm.
8. Gulēt ar galvu paceltu.
Ja jums ir aizlikts deguns, tas var traucēt miegu. Sapnis ar paaugstinātu galvu var palīdzēt jums daudz vieglāk elpot. Savā guļamistabā var izmantot arī mitrinātāju, lai noslaucītu deguna ejas, kas arī palīdzēs atbrīvoties no krēpām un atgūt ātrumu. Izmantojiet divus vai trīs mīkstus spilvenus vai paceliet gultu pāris centimetrus, lai palīdzētu gļotām efektīvāk atstāt degunu.
9. Izskalojiet rīkli ar sālījumu.
Tas ir labākais veids, kā atbrīvoties no iekaisis kakls, kas pavada aukstu. Vāriet ūdeni un pievienojiet tam tējkaroti jūras sāls. Izšķīdina verdošu ūdeni ar aukstu ūdeni, lai skalošanas šķīdums būtu silts. Gargle ar šo risinājumu trīs reizes dienā - tas palīdzēs novērst krēpu, samazinās sāpes un iekaisis kakls. Tomēr, ja infekcija ir iekļuvusi dziļi mandeļu audos, tad garglingi maz izmantos.
10. Izmantojiet Neti Pot
Lai novērstu deguna sastrēgumus un gļotādu un gļotādu sastrēgumus deguna blakusdobumos, varat izmantot neti sviedri, ko izmanto, lai nomazgātu degunu. Piepildiet neti pot ar siltu ūdeni un pievienojiet tam tējkaroti sāls. Salieciet galvu uz labo pusi, novietojiet degunu kreisajā nāsī un ielejiet ūdeni. Ūdens jāplūst no pretējā nāsī. Veiciet to pašu procedūru otrā pusē. Jums var būt nepieciešams, lai praksē izmantotu neti sviedri pareizi. Pēc vairākiem mēģinājumiem jūs kļūsiet par ekspertu! Regulāri izmantojiet neti sviedru, lai deguna elpceļi un deguna blakusdobumi tiktu attīrīti no gļotām.
11. Dzeriet zāļu tējas
Daudzas zāļu tējas var ātri atbrīvot no aukstuma simptomiem.
- Tēja ar lakricu. Fantastisks rīks, kas palīdz ātri izārstēt aukstumu. Lakricai ir salda garša, bet tā dabiskais cukurs palielina enerģiju, samazina kakla iekaisumu un nomāc klepus refleksu. Lai pagatavotu tēju ar lakricu, vāra ūdeni, ielej tasē un pievieno tam tējkaroti lakricas saknes. Ļaujiet tējai stāvēt dažas minūtes, pēc tam to var dzert. Dzert vismaz 2-3 tases tējas vienā dienā.
- Timiāns (timiāns). Šis lielisks augu aizsardzības līdzeklis arī palīdz cīnīties pret klepu. Timiāns ir bagāts ar antimikrobiāliem savienojumiem, un tam ir arī atkrēpošanas līdzeklis, kas likvidē krēpas un gļotas. Tas atslābina elpceļus un rīkles muskuļus, tādējādi samazinot klepu. Lai padarītu timiānu tēju, vāriet nedaudz ūdens. Pievienojiet ūdenim ½ tējkarote kaltētu timiāna lapu. (Pārliecinieties, ka pērkat zāles timiānu (timiānu), nevis garšvielas, ko var iegādāties parastos pārtikas veikalos!). Pārklājiet tasi ar vāku, ļaujiet tam pagatavot 10 minūtes un celmu. Dzeriet šo tēju trīs reizes dienā trīs dienas vai līdz aukstuma izzūd.
- Mint tēja Lielisks saaukstēšanās un gripas ārstēšanai.
- Tēja ar salviju. Tas ir ilgstošs vācu līdzeklis ātrai atveseļošanai no aukstuma. Vāra ūdeni un ielej tasē. Novietojiet ūdenī šķipsnu sausu salviju, uzklājiet tasi ar apakštasīti un atstājiet uz 5 minūtēm. Saldiniet ar medu un dzert šo tēju pirms gulētiešanas. Neskatoties uz ātru aukstuma simptomu mazināšanu, dariet to 2-3 naktis, līdz slimība ir pagājusi.
- Tēja ar pelašķi. Vēl viens pārsteidzošs līdzeklis ātrai saaukstēšanās ārstēšanai.
- Tēja ar tansy. Tas ir ļoti labs dabisks līdzeklis saaukstēšanās un klepus ārstēšanai, īpaši naktī. Paņemiet tējkaroti bļodiņa, ielieciet glāzi un pārlejiet verdošu ūdeni. Ļaujiet tējai stāvēt 10 minūtes. Dzert karstu.
- Tēja no zemeņu lapām. Šī tēja arī palīdz ātri novērst aukstuma simptomus.
- Tēja ar monardu Šo līdzekli daudzus gadsimtus izmantoja Ziemeļamerikas vietējie indiāņi, lai cīnītos pret saaukstēšanos un klepu. Ielejiet 2-3 tējkarotes žāvētu monardas lapu ar glāzi verdoša ūdens un ļaujiet tam uzvārīties. Uzlieciet tasi tējas 3 reizes dienā.
12. Izmantot cepamais sodas.
Cepamais soda ir viens no labākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, kas var palīdzēt ātri atbrīvoties no aukstuma. Jūs varat izmantot cepamais sodas, lai cīnītos pret saaukstēšanos dažādos veidos. Piemēram:
- Jūs varat pievienot siltu ūdeni nedaudz sodas un sāls un izmantot šo šķīdumu deguna mazgāšanai. Vienkārši piepildiet tīru šļirci ar šo šķīdumu un izskalojiet nāsis. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no alergēniem, piemēram, pelējuma un putekļiem, kas var izraisīt aukstus simptomus.
- Jūs varat arī dzert siltu ūdeni ar pievienotu cepamais sodas, lai padarītu ķermeņa iekšējo vidi sārmu. Kad jūsu ķermeņa pH pārnes sārmainā pusē, tas palīdz efektīvāk cīnīties pret iekaisumu un infekcijām.
- Jūs varat arī skalot ar ūdeni, kas satur tējkaroti cepamais sodas un 2 aspirīna tabletes. Gargling ar šo risinājumu vismaz 3-4 reizes dienā palīdz ātri atbrīvoties no saaukstēšanās, klepus un gripas.
13. Izdariet krūšu berzi ar ēteriskajām eļļām.
Nopirkt augstas kvalitātes ēteriskās eļļas, piemēram, kamparu, eikaliptu un mentolu. Tie ir dabiski dekongestanti, kas var palīdzēt cilvēkiem ar hronisku saaukstēšanos. Sagatavojiet sev līdzekļus krūšu berzēšanai, pievienojot šīs ēteriskās eļļas. Ja eļļas ir ļoti koncentrētas, tās var kairināt ādu; tādēļ vispirms mēģiniet nelielu pilienu uz rokas un pagaidiet 30 minūtes. Ja ādai nav kairinājuma pazīmju, tad šīs eļļas var droši lietot. Pirms maisījuma uzklāšanas uz pieres un krūtīm, eļļas var arī atšķaidīt, izmantojot dažas bāzes eļļas, piemēram, kokosriekstu vai kukurūzas eļļu. Piemēro arī tempļus, kas atrodas zem deguna, uz pulsējošiem punktiem un kaklu.
14. Izmantojiet loku
Sīpoli un sīpolu sula ir lielisks rīks saaukstēšanās ātrai ārstēšanai mājās.
- Jūs varat pagatavot sīpolu, apcepiet to mazā daudzumā eļļā un izžāvējiet. Uzklājiet krūšu kurtuvi. Lietojot šo rīku, uzturiet savu ķermeni siltu. Pārmaiņas bieži nomainiet. Jūs varat arī novietot sīpolu sulu uz pieres un krūtīm. Bieža sīpolu sulas izmantošana ir arī pierādīts dabisks veids, kā novērst saaukstēšanos.
- Vēl viens veids, kā lietot sīpolus, lai ātri atbrīvotos no aukstuma, ir ieelpot ar sīpoliem. Pievienojiet sasmalcinātos gabalus karstajam verdošajam ūdenim un vāriet, līdz sīpolu smarža sāk izplūst no ūdens. Uzpilda ūdeni no plīts. Salieciet ūdens podu un nosedziet galvu ar dvieli. Ieelpojiet sīpolu tvaiku 10 minūtes. Šis rīks palīdzēs jums gulēt labi naktī un ātri atbrīvoties no aukstuma simptomiem.
15. Izmantojiet etiķi
Etiķis ir lielisks līdzeklis, lai novērstu sinusa sastrēgumus. Ieelpojiet etiķa tvaikus, karsējot to katliņā. Tas nekavējoties novērsīs bloķēšanu sinusos. Jūs varat arī dzert ābolu sidra etiķi, sajaucot 1 tējkaroti šī produkta ar glāzi silta ūdens un medus vairākas reizes dienā, lai ātri atbrīvotos no aukstuma. Pārliecinieties, ka izvēlaties tikai organisku, nefiltrētu un neapstrādātu ābolu sidra etiķi. Tas līdzsvaros organisma pH un atbrīvosies no iekaisuma.
16. Izmantojiet kurkumu
Kurkuma palīdz cīnīties pret iekaisumu, novērst saaukstēšanos un klepus, un pat novērš vēzi. Ir vairāki veidi, kā izmantot kurkumu, lai cīnītos pret aukstumu:
- Veikt ¼ tējk. Kurkuma un sajauciet ar glāzi silta piena. Jūs varat saldināt šo maisījumu ar cukuru vai medu. Dzert šo līdzekli pirms gulētiešanas, lai atbrīvotos no saaukstēšanās un klepus naktī.
- Jūs varat sadedzināt kurkuma saknes gabalu un ieelpot no tā nākošos dūmus. Šis līdzeklis veicina krēpu un gļotu izdalīšanos, samazinot saaukstēšanās izraisīto deguna sastrēgumu.
- Ēdiet medu, kas sajaukta ar tējkaroti kurkuma ik pēc dažām stundām, lai mazinātu klepu, aukstumu un gripu. Šis līdzeklis novērš gļotu uzkrāšanos bronhos.
- Izgatavojiet krūšu kurināmo, kas izgatavots no zemes kurkuma, ghee un melnajiem pipariem. Uzklājiet šo maisījumu krūšu un rīkles zonā. Tas ātri izārstē kairinājumu bronhos un attīra gļotu uzkrāšanos krūtīs.
avotu
Nav saistītu amatu.
Noklikšķiniet uz "Like" un saņemiet tikai labākās ziņas par Facebook ↓